גלי גאיה

מורה ליוגה

מטפלת ביוגה

אודות

:ההכשרה שלי

קורס מורים בהנחיית ליאורה קסטנבוים, שיטת ויני יוגה, וינגייט, 304 שעות

קורס מורים בהנחיית נגה ברקאי, שיטת ויג'נאנה יוגה, וינגייט, 810 שעות

השתלמות יוגה לנשים בהריון בהנחיית עינב לפייאט

עיסוי פשיאלי בהנחיית אלפונס טרשל, 72 שעות

אני לומדת ומתרגלת מדיטציה עם בן טל שחר מאז שנת 2013

היי, אני גלי, מורה מוסמכת ליוגה

אני מלמדת בשיטת ויג'נאנה יוגה

ויג'נאנה יוגה היא שיטה שמשלבת תנועה נכונה מתוך הקשבה עמוקה לגוף, דינאמיות ודיוק, תרגילי נשימה ומדיטציה

פגשתי את היוגה בשנת 2012 בהיותי נערה ומאז היוגה מלווה

אותי

דרך האימון שלי ודרך ההוראה וההדרכה, יצא לי לחוות על עצמי ועל תלמידי ותלמידותי את השינויים שהיוגה מאפשרת

תרגול היוגה הוא דרך להתחבר לגוף, להתחזק, להתגמש, לנשום באופן בריא יותר ולרפא פציעות

ובו זמנית תרגול היוגה הוא דרך להתאזן, להתחבר לרגש, ללמוד

להקשיב לעצמנו ולהבין תהליכים פנימיים שקורים בנו

התרגול מאפשר מרחב כנה, לא שיפוטי, להשתנות וצמיחה

אני ממקדת את עבודתי באימונים אישיים כי אני מרגישה שזו הדרך הנכונה ביותר להתאמן בצורה בטוחה, ללמוד בקצב המדויק לכל אדם וליצור בסיס חזק ועוצמתי בעבודה עם הגוף

אימון אישי

אימון יוגה אישי

אימון יוגה אישי הוא דרך מעולה להתחיל להתאמן, לחזור, או לקדם ולהעמיק את האימון

מתחילים, מתקדמים ואנשים עם צורך טיפולי, אני אעזור לכם לעבוד על המטרות הספציפיות שלכם, ולבנות אימון מדויק - אימון שמותאם לגוף שלכם, ליכולות שלכם וליעד שלכם

:אימון יוגה אישי מומלץ ל

מתחילים בעולם היוגה או בעבודה עם הגוף שרוצים ללמוד את הבסיס

מתרגלים מנוסים שרוצים להעמיק את האימון הקיים

תרגול נכון ובטוח של התנוחות והתנועות

עבודה לקראת מטרה שלכם - חיזוק איזור ספציפי בגוף, גמישות, טיפול במתח, השקטת הנפש והתודעה

טיפול בכאב או פציעה ושיקום של הגוף

מי שמרגיש פחות נוח בקבוצות, חווה קושי לעמוד בקצב, לא מוצא תרגול שמתאים לו או מעדיף סביבה פרטית ללא חשש משיפוטיות

לבנות אימון לתרגול בבית, על ידי הדרכה אישית של תרגילי יוגה, נשימה ומדיטציה, לפתח את הבטחון להתאמן לבד ולשלב את התרגול בחיים

אני אוהבת ללמד שיעורי יוגה אחד על אחד, כי אני מאמינה שזה המרחב הנכון והעוצמתי ביותר לתהליכי התפתחות. צברתי נסיון רב בהתאמת התרגול לאנשים שונים, צעירים ומבוגרים, בכל שלבי החיים ובנוסף צברתי נסיון בעבודה עם פציעות וכאבים ופיתחתי דרך לעבוד עם כאב בעזרת תנועה, מגע, מודעות ונשימה

בעבודה הפרטנית מתאפשר לנו לבנות תשתית אימון חזקה, לצאת ממצבים של כאב, לתרגל בצורה בטוחה יותר ולהגיע להבנה טובה יותר של תרגול היוגה

באפשרותכם להעמיק את האימון, להגדיל את הביטחון שלכם, לשאול שאלות בסביבה מוגנת ולקבל הדרכה אישית והתאמות מיוחדות לכם

אני זמינה לכם ב-100% גם מחוץ לשיעור, לענות לשאלות, לעזור להתמיד בתרגול, וגם לשיתופים

תמיד יש לכם בחירה, אנחנו יכולים להתמקד באימון פיזי, בעבודת נשימה, בתרגול מדיטציה, או לשלב את כולם בסשן אחד

האימונים מתקיימים בסטודיו שלי, בביתכם או בחוץ

ניתן לקבוע גם אימון זוגי, משפחתי או לקבוצה קטנה